¿Cómo expresar lo que deseas y necesitas en el sexo?

Habla sobre tus gustos y necesidades en la vida íntima

Hablar sobre lo que necesitamos o queremos es algo que forma parte de nuestro diario vivir con otras personas, pero ¿lo estamos haciendo de manera tal que nos expresamos y nos sentimos escuchados y entendidos? ¿Sentimos la importancia de expresar lo que necesitamos? ¿Podemos hacerlo de manera clara y abierta, o nuestras peticiones suenan más bien a imposiciones? Si éste es el caso, ¿notas que tu familia, amigos o pareja terminan resentidos contigo?

Si contar con habilidades para comunicarnos en nuestras relaciones interpersonales es importante, es vital a la hora de comunicar tus deseos, necesidades, anhelos y fantasías sexuales.  Cuando nos abrimos sexualmente con alguien, no sólo estamos compartiendo nuestro cuerpo, sino también nuestro ser, nuestra psique, lo que somos, nuestra energía, nuestro ser interno, es decir, todo aquello que a veces resguardamos con cuidado del mundo exterior. Esto nos hace sentir vulnerables y eso puede dar miedo.

La capacidad de comunicarte fluidamente y de manera abierta sobre tu sexualidad, te fortalecerá. Esto significa que te permitirá mostrarte al otro, ser vulnerable y mantener tu balance interior, tu auto-estima por lo que eres. Cuando te comunicas valorando y reconociendo lo que eres, elevas el nivel de la conversación, y puedes llegar a un diálogo y a acuerdos compartidos.

Sugerencias prácticas para expresar mejor tus necesidades sexuales

Resalta los aspectos positivos

Una regla de oro en toda buena comunicación es enfocarte primero en apreciar lo positivo y hacérselo saber a tu pareja. Esto es sumamente importante, ya que como humanos tenemos la tendencia a notar más lo negativo, lo que falta, lo que está “mal”. Para contrarrestar esto, prueba a decir: “Me encanta cuando me besas y acaricias…”, o “Cuando haces tal cosa (sé específico), me siento increíble”.

Evita las generalizaciones y la crítica

Hay que tener cuidado con las palabras “siempre”, “nunca” y “jamás”. Decir “Tú siempre me satisfaces” no es la manera más efectiva de comunicarle a tu pareja qué es lo que está haciendo bien y qué es lo que más te agrada.

Por otro lado, al decir cosas como “Tú nunca me acaricias” o “Jamás me acaricias lo suficiente”, en realidad no estás expresando la “realidad” en su totalidad. ¿Estás seguro que él/ella jamás te ha acariciado lo suficiente? ¿Podrías comprobarlo? Con seguridad no. Al usar este tipo de generalizaciones cierras la puerta hacia el respeto y el aprecio por lo otra persona, y ella termina resentida contigo porque percibe tus palabras como una crítica que no valora su afecto y su forma de amarte en la intimidad.

Comunica con claridad tu posición y tus valores

La sexualidad debe practicarse por consentimiento mutuo y no por imposición. En este sentido, hay prácticas que pueden generar sentimientos de desconfianza, temor, culpa o vergüenza en algunas personas, por ejemplo, masturbarse frente a la pareja, vendarse los ojos y dejar que nuestra pareja nos acaricie y estimule, tener sexo anal, utilizar ciertos juguetes sexuales, etc. Si hay algún tema en particular sobre el que tal vez tengan divergencias, saquen a la luz esta conversación como un tema importante para la relación de pareja. No es un tema para conversar durante el encuentro sexual, pero si algo no te agrada o te genera cierto temor cuando están haciendo el amor, hazle saber esto a tu pareja en el momento, con gestos suaves y firmes a la vez. La capacidad para decir “No” es necesaria para actuar con honestidad contigo mismo y con tu pareja. Así evitarás caer en el hábito de complacer al otro o en la sumisión, y lograrás afirmar tu propio aprecio y valor.

Encuentra el momento oportuno

Si lo que quieres es decirle a tu pareja lo increíble, sexy y sensual que es, cualquier momento es oportuno. En cambio, si quieres conversar sobre algo que te gustaría mejorar o sobre algo que te incomoda, no lo hagas durante el momento de mayor intensidad y pasión, ni inmediatamente después del encuentro sexual. Es en esos momentos cuando estamos especialmente vulnerables, estamos desnudos física y emocionalmente, y si tu feedback suena más bien a crítica podrías herir a tu pareja y afectar la relación.

Fuente: Marianne Leyton Lemp / about.com

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