¿Elimina 5 Kg. en 7 días?

¡ NO ! por favor, nunca caigan en este error.

Son muchos los anuncios que se pueden encontrar por todos lados haciendo estas falsas promesas, y es lamentable que se aprovechen de la desinformación y desesperación de algunas personas.

Bajar de peso o ponerte en forma no es cuestión de días, ni existe ninguna “dieta” ni ningún producto milagroso que lo logre. Al menos no de una manera saludable…

Para estar en forma no existen fórmulas mágicas ni secretos bien guardados, es simplemente:

1. Decidirte y tomártelo en serio, comprometerte, motivarte y mentalizarte. Ya que si no cambias tu forma de pensar no podrás cambiar tus malos hábitos.

2. Una vez que estés motivado a cambiar tu estilo de vida, buscar un plan de alimentación sano y balanceado, no se trata de hacer una dieta estricta por un tiempo determinado OJO es algo que debes hacer de por vida. De ahora en adelante tu alimentación debe ser diferente a la que te tiene con sobre peso o incluso muy delgado y sin salud.

3. Si no sabes muy bien como alimentarte, busca a un profesional de la nutrición para que tengas una buena orientación de cómo alimentarte de manera saludable.

4. Haz ejercicios,  una vez que ya movilizaste tu mente en este cambio tan positivo, es hora de movilizar tu cuerpo. Si tienes la oportunidad de ir a un gimnasio y tener a tu lado un entrenador certificado seria lo ideal, ya que él te orientará de acuerdo a tus requerimientos físicos. Sino, busca alguna actividad física que este a tu alcance. Así sea caminar 3 veces por semana ya es algo por ejemplo.

Poco a poco vas a ir viendo cambios en tu cuerpo, debes tener paciencia ya que para estar en tu peso ideal de una manera saludable y perdurable esta es la única fórmula que existe.

Por Natalia Hernández F.

@fitforyouvzla

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