Ejercicio, ¿Comer o Hambriento?

… hacer ejercicio hambriento o comer antes de ir al gimnasio?

Con la falta de tiempo que nos impone nuestro ritmo de vida, cada vez son más los que aprovechan la hora de comer para realizar alguna actividad física. Así que a menudo se nos plantea el dilema ¿como antes o espero a la vuelta?

Depende del ejercicio que vayamos realizar. Si vamos a ir a dar un paseo, podemos comer perfectamente antes. Pero si vamos a hacer ejercicio más intenso, no deberíamos comer nada, al menos un par de horas antes si hemos comido algo ligero y hasta 4 horas, si lo que hemos ingerido es de digestión difícil. Pero lo ideal es tomar algo a media mañana que nos dé energías y hacer la comida fuerte del día justo después de haber realizado el ejercicio físico

, asegura María José Crispín, de Clínica Menorca.

Compártelo con un amigo...