No es comer menos es comer mejor

Muchas personas piensan que para estar en su peso ideal, simplemente tienen que dejar de comer, cuando la verdad es que eso no necesariamente es así, lo realmente importante es  saber cómo y cuando comer.

Lo recomendado es hacer cinco comidas al día. Para muchos, esto les parece una exageración y sienten que no tienen tiempo para estar “todo el día” comiendo. Pero si te das cuenta realmente son tres comidas fuertes y dos meriendas que si te organizas, puedes cumplirlas sin problema y notarás la diferencia positiva que esto conlleva, como por ejemplo: disminuirá la ansiedad, tu metabolismo se mantendrá más equilibrado y te será fácil conseguir tu objetivo:  bajar de peso o ganar masa muscular.

Algo que debes tener presente es que no se trata de privarte de un montón de comidas, se trata de no excederte. De llevar un plan nutricional sano y balanceado y los fines de semana, por ejemplo, prémiate con la comida que anhelas, eso si, durante la semana debes ser muy disciplinado, comiendo sano y ejercitándote.

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