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No es comer menos es comer mejor

No es comer menos es comer mejor


Muchas personas piensan que para estar en su peso ideal, simplemente tienen que dejar de comer, cuando la verdad es que eso no necesariamente es así, lo realmente importante es  saber cómo y cuando comer.

Lo recomendado es hacer cinco comidas al día. Para muchos, esto les parece una exageración y sienten que no tienen tiempo para estar “todo el día” comiendo. Pero si te das cuenta realmente son tres comidas fuertes y dos meriendas que si te organizas, puedes cumplirlas sin problema y notarás la diferencia positiva que esto conlleva, como por ejemplo: disminuirá la ansiedad, tu metabolismo se mantendrá más equilibrado y te será fácil conseguir tu objetivo:  bajar de peso o ganar masa muscular.

Algo que debes tener presente es que no se trata de privarte de un montón de comidas, se trata de no excederte. De llevar un plan nutricional sano y balanceado y los fines de semana, por ejemplo, prémiate con la comida que anhelas, eso si, durante la semana debes ser muy disciplinado, comiendo sano y ejercitándote.

Por Natalia Hernández F.
@fitforyouvzla
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Acerca de Fit for You

Fit for You
Natalia Hernández Fernández, taekwondista, atleta fitness, diplomada en Nutrición Deportiva y amante del arte culinario. Creadora de Fit for you, guía impresa para aprender a cocinar recetas fáciles, muy sabrosas y 100% saludables, además incluye tips de nutrición, ejercicios y de cocina muy útiles, adicionalmente ofrece información que ayudar a motivar a hacer ejercicios y llevar una vida saludable. Adicionalmente ofrezco un segmento televisivo del mismo nombre para el programa deportivo ATCM (Activa tu Cuerpo y Mente) donde comparto todos mis Fit For You Tips. MeridianoTV 8:00 am. hora de Venezuela.

2 Comentarios

  1. Margarita ramirez

    Excelente artículo!!!!! He escuchado de tu libro!! Dónde lo puedo conseguir ? Ojalá sigas escribíendo por acá !

    • Fit for You

      Hola Margarita, gracias por tu comentario! En España estará próximamente disponible por Amazon.es y en la tienda virtual de InfoDonde, estaré avisando por esta vía en lo que esté disponible. En Venezuela está en las principales cadenas de Librerías a nivel nacional y por http://www.mercadolibre.com.ve

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