7 ZUMOS PARA TOMAR ESTA PRIMAVERA

Además de alimentarte bien no dudes en tomar zumos naturales durante el día, después del ejercicio diario, entre horas o a primera hora de la mañana, te darán energía y tendrás en estos próximos meses una salud de hierro. Te dejamos 7 propuestas para que te deleites y sorprendas a los tuyos, sobre todo en los días de más calor.

1. Zumo de Manzana y fresas:

Te ayudará a limpiar el organismo en primavera, purifica la sangre y ayuda con las alergias. Intenta escoger fresas de cultivo ecológico.

Ingredientes:
3 manzanas dulces
8 fresas

Lava las manzanas y córtalas, limpia las fresas con agua y dejarlas secar. Después bate o licua todo y sírvelo en una copa.

Imagen: youtube.com

2. Zumo de dátiles:

Ingredientes:
1 mango
1 papaya
100 ml de leche de soja
5 dátiles deshuesados
1 cucharada de zumo concentrado de manzana (es opcional para decorar)

Pelar todas las frutas y quita las semillas de la papaya, añade la leche de soja y batelo hasta lograr una crema muy fina. A continuación, agregar los dátiles ya deshuesados y troceados. Finalmente, se sirve en copas decoradas con el jugo concentrado de manzana.

Imagen: cuinetesicosetes.blogspot.com

3. Zumo de frutas del bosque:

Si has hecho ejercicio este zumo es ideal para después de un día en el campo o de tu ejercicio diario.

Ingredientes:
4 manzanas
1/4 de limón
Frutas del bosque al gusto

Lavar y trocea las manzanas junto con las frutas del bosque y licuar todo agregando una capa fina de piel de limón, no tardes en beberlo porque perderá sus propiedades.

4. Zumo de fresas y coco:

Este zumo es muy refrescante, energizante por los hidratos de carbono y te aportará sales minerales con la leche de coco.

Ingredientes:
3/4 de taza de fresas
1 /4 de taza de leche de coco
1 a 2 cucharadas demiel de agave para endulzar

Colocar en el vaso de la batidora, batir y servir.

Imagen: buenasalud.net

5. Zumo de piña:

Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 pizca de canela en polvo
5 cubitos de hielo

Preparar la piña eliminando la piel y el tronco central, existen sencillos aparatos que te facilitarán el corte de la piña. Bate la piña con la canela espolvoreada. Machaca los cubitos de hielo y vierte el zumo de piña en un vaso alto.

6. Zumo de remolacha:

La remolacha es una de las hortalizas con alto contenido en hierro y perejil, tiene vitamina C (2 g por cada 100 g). Con la piña se corrige el intenso sabor del resto de los ingredientes.

Ingredientes:
1 remolacha pequeña
1 manojo deperejil
1 rodaja de piña

Pelar y cortar la remolacha y la piña y batirlas. Toma un vaso cada 3 días.