¿Usar o no el cinturón de protección lumbar?

Algunas veces se nos presenta este dilema, ¿debo usar o no el cinturón de protección lumbar?

Mi opinión es que sí, lo ideal es que así tengas o no mucha experiencia haciendo ejercicios y levantes poco o mucho peso, uses siempre el cinturón, ya que eso te va a proteger de alguna posible lesión, especialmente cuando trabajamos con mayores pesos, además el cinturón te ayuda a mantener una mejor postura.

Hay que destacar es que no por el hecho de usar el cinturón se debe descuidar el trabajo de los músculos abdominales y lumbares, es importantísimo que tratemos de crear un “cinturón” propio o natural de músculos para la buena salud de nuestra columna y de todo nuestro esqueleto y esto se logra a través de ejercicios de abdominales que siempre deben ser variados y de las híper-extensiones de los músculos lumbares.

Existen varios tipos de cinturones, de cuero y nylon estos son los más comunes ambos funcionan bastante bien pero los de nylon son un poco mas confortables, es muy importante escoger la talla correcta y siempre usarlo lo mas ajustado posible sin que llegue a resultar incomodo a la respiración.

Por Natalia Hernández F.

@fitforyouvzla

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