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¿Usar o no el cinturón  de protección lumbar?

¿Usar o no el cinturón de protección lumbar?


Algunas veces se nos presenta este dilema, ¿debo usar o no el cinturón de protección lumbar?

Mi opinión es que sí, lo ideal es que así tengas o no mucha experiencia haciendo ejercicios y levantes poco o mucho peso, uses siempre el cinturón, ya que eso te va a proteger de alguna posible lesión, especialmente cuando trabajamos con mayores pesos, además el cinturón te ayuda a mantener una mejor postura.

Hay que destacar es que no por el hecho de usar el cinturón se debe descuidar el trabajo de los músculos abdominales y lumbares, es importantísimo que tratemos de crear un “cinturón” propio o natural de músculos para la buena salud de nuestra columna y de todo nuestro esqueleto y esto se logra a través de ejercicios de abdominales que siempre deben ser variados y de las híper-extensiones de los músculos lumbares.

Existen varios tipos de cinturones, de cuero y nylon estos son los más comunes ambos funcionan bastante bien pero los de nylon son un poco mas confortables, es muy importante escoger la talla correcta y siempre usarlo lo mas ajustado posible sin que llegue a resultar incomodo a la respiración.

Por Natalia Hernández F.

@fitforyouvzla

 

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Acerca de Fit for You

Fit for You
Natalia Hernández Fernández, taekwondista, atleta fitness, diplomada en Nutrición Deportiva y amante del arte culinario. Creadora de Fit for you, guía impresa para aprender a cocinar recetas fáciles, muy sabrosas y 100% saludables, además incluye tips de nutrición, ejercicios y de cocina muy útiles, adicionalmente ofrece información que ayudar a motivar a hacer ejercicios y llevar una vida saludable. Adicionalmente ofrezco un segmento televisivo del mismo nombre para el programa deportivo ATCM (Activa tu Cuerpo y Mente) donde comparto todos mis Fit For You Tips. MeridianoTV 8:00 am. hora de Venezuela.

2 Comentarios

  1. Excelente artículo… ojalá subas mas información de fitness…. te sigo en Instagram y los post son excelentes!!

    • Fit for You

      Muchas gracias por tu comentario María y gracias por seguirme. Si mantente atenta que seguiré escribiendo para infodonde.

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